Bireysel Psikolojik Danışmanlık
Duygusal, düşünsel ve davranışsal zorluklara yönelik profesyonel destek süreci.
AnksiyeteDepresyonStres YönetimiÖzgüven
Psikolog · İstanbul Yüz yüze & Online
Kendinize biraz dahaYakından BakmayaNe Dersiniz?
Hayatın bazı dönemlerinde yaşadığımız zorluklarla baş etmek, duygularımızı anlamlandırmak ya da nasıl ilerleyeceğimizi görmek güçleşebilir. Psikolojik destek, bu süreçte kendinizi, düşüncelerinizi ve yaşadığınız güçlükleri daha yakından keşfedebileceğiniz güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan sunar. Psikolog Arda Güray olarak terapi sürecinde yaşadığınız güçlükleri anlamlandırmanıza, kendinizle ilgili farkındalık geliştirmenize ve ihtiyaç duyduğunuz değişim için yeni yollar keşfetmenize eşlik ediyorum. Kaygı, stres, ilişkisel güçlükler veya yaşamınızda değiştirmek istediğiniz örüntüler üzerine çalışırken amacım, yalnızca zorlayıcı durumlarla baş etmenizi değil, kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi tanımanızı destekleyen bir süreç oluşturmaktır.
Yüksek Şeref MezunuBilişsel Davranışçı Terapi YaklaşımıYüz Yüze ve Online
Şu an online danışan kabul ediyorum
Kanıta Dayalı
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bireysel Psikolojik DanışmanlıkBilişsel Davranışçı TerapiOnline DanışmanlıkYüz Yüze DanışmanlıkPsikoeğitim & FarkındalıkKişisel GelişimBireysel Psikolojik DanışmanlıkBilişsel Davranışçı TerapiOnline DanışmanlıkYüz Yüze DanışmanlıkPsikoeğitim & FarkındalıkKişisel Gelişim
Mustafa Arda Güray
Psikolog · BDT
Hakkımda
Güvenli bir alan, bilimsel bir yolculuk.
Ben Arda Güray. İzmir Ekonomi Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden yüksek onur derecesiyle mezun oldum ve İstanbul Okan Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime devam ediyorum. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolüyle depresyon, anksiyete ve diğer psikopatolojilerde kuramsal ve uygulamalı deneyim kazandım.
Psikoeğitim ve farkındalık çalışmalarına önem veriyor, danışanların güvenli bir ortamda kendilerini keşfetmelerine ve içsel güçlerini artırmalarına destek oluyorum. Uzman klinik psikologların süpervizyonunda danışan kabul ederek uygulamalı deneyimimi derinleştirdim.
Eğitim & Deneyim
İzmir Ekonomi Üniversitesi
Psikoloji Lisans — Yüksek Onur Derecesi
İstanbul Okan Üniversitesi
Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans (devam ediyor)
Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği — 96 saatlik BDT eğitim serisi (Değerlendirme & Yapılandırılmış Görüşme, Kuramsal Eğitim, Beceri Kazandırma & Süpervizyon) tamamlandı.
Çalışma İlkelerim
01
Kanıta Dayalı Yöntem
BDT ekolüyle yapılandırılmış, ölçülebilir ve çözüm odaklı bir terapi süreci yürütürüm.
02
Yargısız ve Güvenli Alan
Kendinizi olduğunuz gibi ifade edebileceğiniz, gizliliğin esas alındığı bir ortam sunarım.
03
Sürdürülebilir Farkındalık
Seanslarda kazandığınız içgörüyü günlük yaşamda kalıcı içsel güce dönüştürmenize eşlik ederim.
Hizmetlerim
Küçük adımlar, büyük değişimler yaratır.
İlk adımı birlikte atalım.
Online Psikolojik Danışmanlık
Nerede olursanız olun, güvenli görüntülü görüşme ile kesintisiz destek.
Görüntülü SeansYurtiçi & YurtdışıEsnek Saatler
Yaşam Koçluğu
Hedef belirleme, motivasyon ve potansiyelinizi açığa çıkarma yolculuğu.
Hedef BelirlemeMotivasyonKariyer Rehberliği
Psikoeğitim & Farkındalık
Duygularınızın ve düşüncelerinizin ardındaki mekanizmaları öğrenin.
Duygu DüzenlemeFarkındalıkBaşa Çıkma Becerileri
Çalışma Yöntemim
Bilişsel Davranışçı Terapi
BDT; düşünce, duygu ve davranışların birbiriyle ilişkisini temel alır. İşlevsel olmayan düşünce kalıplarını fark etmenizi ve daha sağlıklı bakış açıları geliştirmenizi hedefler. Yapılandırılmış, kanıta dayalı ve çözüm odaklı bir yol göstericidir.
Zihinsel sağlık bir varış noktası değil, bir süreçtir. Önemli olan nereye gittiğiniz değil, yolculuğu nasıl sürdüğünüzdür.
Süreç Nasıl İlerler?
01 — Tanışma & Değerlendirme
İlk seansta sizi dinler, yaşadığınız zorlukları ve beklentilerinizi birlikte haritalandırırız. Sürecin hedeflerini birlikte belirleriz.
Danışan Yorumları
Birlikte yürüdüğümüz yollardan izler.
“İlk kez kendimi yargılanmadan dinlenmiş hissettim. Arda Bey sayesinde kaygılarımla baş etmeyi öğrendim.”
“BDT süreci düşüncelerimi tanımamı sağladı. Artık zorlandığım anlarda elimde kullanabileceğim araçlar var.”
“Güvenli ve sıcak bir ortam. Her seanstan daha farkında ve daha güçlü ayrıldığımı hissettim.”
“Yaşam koçluğu sürecinde hedeflerim netleşti. Küçük adımların gerçekten büyük değişimler yarattığını gördüm.”
Gizlilik ilkesi gereği isimler kısaltılmıştır.
Blog & Yazılar
Psikoloji üzerine yazılar.
Instagram içeriklerimi derinlemesine destekleyen köşem; kaygıdan farkındalığa, pratik ve bilimsel yazılar.
Sıkça Sorulan Sorular
Aklınızdaki soruların yanıtları.
İletişim & Randevu
Birlikte konuşalım.
Sorularınızı veya randevu taleplerinizi form aracılığıyla paylaşın; en geç 24 saat içinde size dönüş yapayım.
Doğrudan İletişim
Küçük bir adım büyük bir değişim başlatabilir. Dilerseniz doğrudan da ulaşabilirsiniz.
E-postainfo@ardaguray.comInstagram@psikologardaguray
Konumİzmir — yüz yüze & online
Yanıt Süresi24 saat içinde dönüş
